ค้นหาบทความ

พบ 6 บทความสำหรับ "การออกกำลังกาย"

โรคสมอง

วิธีบำรุงสมอง ป้องกันสมองเสื่อม: เคล็ดลับคนวัยทำงาน ไม่ต้องรอให้แก่

รู้หรือไม่ ความเสื่อมของสมองเริ่มสะสมมาตั้งแต่วัย 30 ปี วัยทำงานจะปกป้องสมองจากการโหมงานหนักและต้านความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมก่อนวัยอันควรได้อย่างไร

7 เมษายน 2569

โรคหัวใจ

วิธีลดความดันโลหิตสูงด้วยตัวเอง แบบไม่ใช้ยา ป้องกันโรคหัวใจ

ความดันสูงแต่หมอยังไม่ให้ยา ต้องทำยังไง? เคล็ดลับลดความดันโลหิตด้วย 5 วิธีปรับพฤติกรรมง่ายๆ เช่น ลดเค็ม ลดพุง และจัดการความเครียด เพื่อป้องกันโรคหัวใจ

7 เมษายน 2569

โรคสมอง

การฟื้นฟูหลังโรคหลอดเลือดสมอง: ระยะเวลา Golden Period และความสำคัญของกายภาพบำบัด

ทำไม 6 เดือนแรกหลังเป็นสโตรกจึงคือ 'ช่วงเวลาทอง'? เจาะลึกความลับของการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ (Neuroplasticity) และระยะเวลาการทำกายภาพบำบัดให้สำเร็จ

1 เมษายน 2569

โรคหัวใจ

ไขมันในเลือดสูง (Dyslipidemia) ค่า LDL และ HDL เท่าไหร่ถึงเริ่มอันตราย?

อ่านผลตรวจเลือดไม่เป็น? สรุปง่ายๆ ว่าคอเลสเตอรอลรวม LDL HDL และไตรกลีเซอไรด์ คืออะไร ตัวไหนคือไขมันเลวที่ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบ พร้อมเกณฑ์มาตรฐาน

31 มีนาคม 2569

โรคสมอง

โรคพาร์กินสัน (Parkinson's Disease): อาการเริ่มต้น สาเหตุ และวิธีรักษา

โรคพาร์กินสันไม่ได้เกิดจากความชรา แต่เกิดจากสมองขาดโดพามีน เรียนรู้อาการสั่น เกร็ง เดินช้า พร้อมแนวทางการรักษาด้วยยาและการผ่าตัดกระตุ้นสมอง

31 มีนาคม 2569

ป้องกันและดูแลสุขภาพ

ความเครียดสะสม: ภัยเงียบทำลายหัวใจ พร้อมวิธีรับมือและป้องกัน

ความเครียดสะสมคือภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพอย่างรุนแรง โดยเฉพาะหัวใจ เรียนรู้อาการความเครียดสะสม กลไกการเกิดโรคหัวใจจากความเครียด และวิธีจัดการ รับมือ รวมถึงป้องกันโรคหัวใจด้วยเทคนิคง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

30 มีนาคม 2569